Die Kita als Keimschleuder: Helfen Zink, Vitamin C und andere Nahrungsergänzungsmittel – oder bringen sie nichts?

00:00:00: Witter, ich freu mich.

00:00:01: Ich freue mich auch mega!

00:00:02: Der Podcast

00:00:03: geht endlich... war ja jetzt lange Pause und jetzt geht's endlich wieder los mit der neuen Staffel.

00:00:08: es wird eine bunte Staffel Und ich freue mich, dass du den Auftakt machst.

00:00:11: Übrigens deine Freundin und Kollegin Hilal.

00:00:14: Ja, soll ich dich schön grüßen?

00:00:16: Ja, vielen Dank!

00:00:17: Die ist auch mit zwei Podcasts dabei.

00:00:19: Es wird eine bunte Staffel, es wird um Geschwisterstreit gehen... ...es wird mal wieder schimpfen gehen und du steuerst auch ein schönes Thema bei.

00:00:28: Wir reden zusammen über Kindergesundheit.

00:00:33: Warum sind Kinder im Kindergarten?

00:00:35: Das ist

00:00:36: immer, immer krank.

00:00:37: Immer, immer kranke!

00:00:38: Warum müssen wir... ...fünfundzwanzig Stämme Hand und Fuß mitmachen?

00:00:43: Und ein ganz großes Thema bei uns ja auch bei uns großen Erwachsenen sind die Supplements oder Nahrungsergänzungsmittel.

00:00:50: Es ist gerade auf Wog.

00:00:52: Ist ja auch gut, muss ich sagen.

00:00:53: Ist

00:00:53: gut, es ist auf Wok und wir reden darüber ob wir Krankheiten vielleicht verkürzen oder prophylaktisch verhindern können, wenn wir auch Kinder mit Zink, Eisen, Vitamin D, Dreikart, zwei ... Was

00:01:08: es alles gibt.

00:01:09: Ja

00:01:09: was ist alles gibt?

00:01:10: Wenn wir das den verabreichen!

00:01:27: Ich bin gespannt, weil ich glaube das kann jeder nachvollziehen mit diesem kranken Kranksein gerade im Winter.

00:01:33: Also dass gerade diese Winter haben mir ganz viele Eltern glücklich gesagt hat, dass es wirklich sehr an den Nerven zerrt, weil die wirklich permanent von einem Infekt in dem nächsten rennen und so.

00:01:44: Und dann ist man glaub ich für jeden Strohhalm, an dem man sich festhalten kann.

00:01:51: Deswegen klären wir ein bisschen auf!

00:01:53: Aber warum ist denn das so?

00:01:54: Also ich habe jetzt zwei Kinder wie... Die Hörer meines Podcasts in jeder Folge erfahren.

00:01:59: Und es war ja wirklich so mit Eintritt in den Kindergarten, war unsere Familie zeitweise drei von vier Wochen im Monat ausgenockt?

00:02:08: Also das war wirklich dass wir am Verzweifeln waren!

00:02:10: Es war so, dass wir gesagt haben okay das stimmt irgendwas nicht... Wir haben eine Immunschwäche, diese komplette Familie muss ne Immun-Schwäche haben.

00:02:19: Das kann doch nicht sein,

00:02:20: es

00:02:20: kann doch noch nicht sein.

00:02:22: Wie geht

00:02:22: das?!

00:02:25: Also du kommst natürlich an deine Grenzen, weil du selber fertig bist.

00:02:28: Du bist selber krank aber dann hast du Kind eins aus der Krankheit raus und denkst dir das geht weiter?

00:02:32: BAM!

00:02:33: Kind zwei.

00:02:34: So fangen wir doch erstmal mit der grundsätzlichen Frage an.

00:02:37: Es gibt ja da so Theorien was normal ist.

00:02:39: Ja ich glaube... Ich hab mal von sechzehn Infekten im Jahr sind völlig okay und völlig normal.

00:02:47: Fangen wir nochmal damit an.

00:02:48: Warum ist es so Dass Kinder so häufig krank sind, ob du jetzt eins oder zwei oder mehr hast völlig wurscht und gibts da sowas wo du sagst als Arzt.

00:02:57: Leute entspannt euch, da müsst ihr einfach durch.

00:03:00: Das ist noch normal!

00:03:01: Ja also du hast mit deiner Zahl fünfzehn kommst du schon ungefähr hin oder sechzehn.

00:03:06: es sind man sagt so bei Studien.

00:03:08: das gibt gute Mieteranalysen wo so ganz viele Studien zusammengefasst werden wo gezeigt wird dass banale Infekte im Kleinkindalter oder Kindergartenalter zwölf Stück zwölft bis fünfzehnt Stück Im Jahr.

00:03:21: Und das so, dass man sagt einmal im Monat ungefähr, ne?

00:03:25: Das Problem ist natürlich, dass diese nicht so schön verteilt auf einmal im monat sondern die komprimieren sich meistens so auf zwei Drittel im Winter und das andere Drittel dann vielleicht noch mal über das restliche Jahr verteilt.

00:03:39: Das heißt wir haben schon da ist es schon sehr geballt.

00:03:41: also wenn man überlegt zwölf banale Infekte nur in sechs Monaten nur im winter oder nicht nur im Winter, sondern so wie Winterherbst.

00:03:49: Dann bist du halt schon mit zwei Infekten dabei im Monat.

00:03:53: und banale Infekte hört sich für den Arzt halt so banal an.

00:03:57: aber für Familien ist das natürlich sehr krass weil banal bedeutet Magendam, Handmuntfuß, Scharlach richtig fieser Husten mit Fieber und Schnupfen.

00:04:08: also das ist alles banal für uns Ärzte.

00:04:10: Möchte ich als

00:04:11: Mutter kurz einschreiten finde ich überhaupt nicht wenn du so nachts die Kotze vom Bett und Oh

00:04:15: Gott.

00:04:17: Deswegen, das ist wortbar nahe in dieser Studie finde ich er zeigt nicht das Leid was dahinter steckt eigentlich bei Eltern und bei Kindern.

00:04:26: und deswegen aber das ist normal also dass es normal und wenn's weniger ist super dann freut dich.

00:04:33: wenn ein paar mehr sind kanns auch mal sein wenn jetzt sag ich mal wenn es jetzt doppelt so viele wäre wirklich permanent und so da müsst ihr nochmal noch schauen.

00:04:41: aber das isso die Regel sich schon mal so ein bisschen sagen, okay wenn es ungefähr dabei bleibt dann bin ich irgendwie noch relativ in der Norm und dann muss ich da durch.

00:04:51: Und du sagst ja warum die Kindergarten-Kinder?

00:04:54: Weil man muss sagen also wenn man das erste Kind hat... Da kann man's immer am besten sehen!

00:04:59: Dann gibt's Mama Papa oder Mama Mama Papa Papa Also Eltern und Ein Kind.

00:05:04: Und dieses Kind ist meistens ja erst mal in dieser Bubble, ne?

00:05:08: Also in der Familienbubble vielleicht noch Oma-Opa hat Hand oder so aber noch sehr behütet was die Viren und Bakterien angeht.

00:05:14: Dann kommt das halt in die Krippe oder in die Kita und dann sagt es die Immunsysteme erstmal hey!

00:05:20: Was ist denn

00:05:20: hier?

00:05:21: Welkom Bakterie!

00:05:22: Hallo!

00:05:23: Ja, damit!

00:05:25: Das Immunystem hat plötzlich mit... ganz vielen verschiedenen Sachen zu tun.

00:05:29: Also mit neuen Keim, mit neuen Viren.

00:05:31: der eine ist dann krank und bringt es noch nicht ganz gesund kommt doch in die Kita und dann verteilt erst.

00:05:37: das heißt dieses Kind macht plötzlich hat viel mehr Kontakt mit anderen Vieren um mit Krankheits machenden Viren oder Bakterien.

00:05:44: Und das ist halt eine Wahrscheinlichkeitsrechnung wie häufig dadurch dass du mehr damit Kontakt hast Bisterhalt ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du halt häufiger krank wirst.

00:05:52: Und das passiert beim ersten Kind.

00:05:55: und beim zweiten Kind ist es eigentlich so, dass die zweiten Kinder wenn der Abstand jetzt zum Ersten nicht so riesig ist ja vielleicht der erste noch gerade im Kindergarten ist so drei vier und dann kommt das zweite Kind.

00:06:05: Das wird meistens viel früher krank also des erstes.

00:06:08: das zweite kind wird meist schon vor dem ersten Geburtstag Schon häufiger krank mit Schnupfen und sonst weiß was man vom erster gar nicht kannte weil Das ältere Geschwisterchen bringt ja alles mit.

00:06:19: Genau!

00:06:20: Und das heißt, dass zweite wird meistens viel früher.

00:06:22: Ich habe nämlich in der Praxis ganz häufig Eltern die sagen, die dann mit dem zweiten schon da sind, mit zehn Monaten und sagen, oh er hat so Husten und Schuppen.

00:06:29: Das kenne ich gar nicht vom ersten.

00:06:30: Ja klar, der war ja auch alleine.

00:06:33: Der hatte das nicht ne?

00:06:35: Und deswegen ist das leider normal und da muss man durch.

00:06:41: Und das Gute ist ja immer Auch wenn man jetzt den einen Infekt hatte und dann ist man wieder gesund.

00:06:46: Und dann kommt halt der nächste Infekt, dann sagen die Eltern so wie du gesagt hast ja hab ich hier ein Immuneffekt haben wir irgendwie eine Immunschwäche oder sonst was.

00:06:53: aber ich sag immer das Immunesystem arbeitet ja super!

00:06:57: Man wird ja immer wieder gesund.

00:06:59: Also dann ist das ja, ich sage ja einen Arbeitnehmer der immer seine Arbeit super macht.

00:07:03: Den würde ich ja nicht kündigen und sagen hey du brauchst Unterstützung sondern den würde ich sagen hey super kriegst noch eine Gehaltserhöhung oder so.

00:07:08: aber der macht es ja super und das heißt so macht's ja aus dem Immunsystem.

00:07:12: Du bist krank bis danach wieder gesund gehst halt dann leider wieder in die Kita und hast ein Kontakt mit anderen und wir sind halt wieder krank.

00:07:20: Aber das Immun System macht dann halt immer wieder seiner Arbeit.

00:07:23: Das ist normal, aber der Druck dahinter ist auch gesellschaftlich und durch das System ist halt riesig.

00:07:30: Da ist

00:07:30: riesig ja klar!

00:07:31: Also erklärt er im Arbeitgeber wenn der vielleicht noch kinderlos ist oder Erziehung seiner Kinder nicht so beteiligt war, weil er der arbeitende Teil war und mehr weg.

00:07:42: Dann erklär das mal.

00:07:43: Ich find's

00:07:44: sehr diplomatisch wie du es formuliert hast.

00:07:46: Eigentlich muss man sagen ... Meistens ist ein Mann in der Führungsposition.

00:07:52: Natürlich gibt's da Ausnahmen.

00:07:54: Es

00:07:54: gibt

00:07:57: auch gute Chefs die nachsichtig sind aber normalerweise... Ist da irgendein Mann in der Führungsposition, der nicht so viel mit Erziehungen zu tun hat?

00:08:07: Wozu Hause vielleicht die Frau noch zuhause Teilzeitarbeit oder gar nicht arbeitet und sich komplett um die Kehrarbeit kümmern kann.

00:08:13: Das ist mega wenn das

00:08:15: funktioniert!

00:08:16: Genau,

00:08:16: wenn die Konstellation auch so gewollt ist dann ist es sehr super.

00:08:19: aber die haben dann häufig in die Entscheidungsfähigkeit über die Arbeitnehmer richtig und haben dann nicht soviel Verständnis weil sie natürlich einen ganz anderen Backup haben.

00:08:28: und wenn man dann halt als Frau oder auch als Mann Schlimmer, wenn ich bei mir auf der Arbeit sage, ich muss jetzt Kind krank nehmen.

00:08:36: Das ist als würde ich Elternzeit nehmen so.

00:08:39: Ja und deine Frau ist die nicht

00:08:41: da?

00:08:42: Genau, weil bei denen das vielleicht anders ist und deswegen... Das stößt ganz häufig auf Unverständnis.

00:08:50: Es ist auch super schwierig, weil du ja... Du musst es ja immer erklären!

00:08:55: Wir hatten zwar schon Hand, Mund, Fuß.

00:08:56: Ja aber es gibt halt keine Ahnung.

00:08:58: Korrigier mich zweiundzwanzig Stemmen oder wieviel?

00:08:59: Genau

00:09:00: es gibt verschiedene und auch andere die... Es muss ja noch nicht mal Hand, Fuß, Mund

00:09:03: sein

00:09:04: sondern das reiche einfach fieberhaft und rotz- und krank.

00:09:07: Das ist schon.

00:09:07: für Familien ist es schon heftig also das immer wieder zu erklären und sich dabei nicht schlechtzufühlen mit den Kindkranktagen hinzukommen.

00:09:14: irgendwie dass das so funktioniert die du einreichen kannst.

00:09:17: Das eine Katastrophe und das ist wirklich ein Fehler im System.

00:09:20: und man muss halt sagen Kinder werden in unserer Gesellschaft sowieso Nachhalt immer, immer.

00:09:26: Und man muss ja mal überlegen also Kinder... Also wir als arbeitende Menschen haben ein Recht auf Gesundwerden.

00:09:34: Kinder nicht!

00:09:35: Kinder haben kein gesetzlich verankertes Recht auf wirklich gesund werden in Ruhe, so wie es sein sollte.

00:09:44: Wenn wir krank sind, dann werden wir weiter bezahlt sechs Wochen für eine Diagnose und wenn ich dann in drei Monaten noch mal krank bin wegen was anderem, einer anderen Diagnosis nochmal sechs Wochen voll bezahlt.

00:09:54: Und Kinder dürfen ... Wir sind halt ein Anhängselt!

00:09:57: Kinder dürfen nicht sich in Ruher auskurieren.

00:10:00: Sie haben kein Recht in unserer Gesellschaft, sich wirklich auszukurieren sondern sie müssen irgendwie wie die Betreuung muss gewährleistet werden.

00:10:07: Aber es geht in keinem Gesetz des Texts, sondern sonst wird's darum, dass das Kind wirklich... gesund werden darf, sondern es muss halt irgendwie betreut werden während es gesund wird.

00:10:17: Und das ist total ... Das ist ja paradox!

00:10:20: Ein Kind kann ja ein dreijähriges, kann ja nicht alleine gesund werden also schon weil es Immunsystems macht.

00:10:24: Es muss natürlich jemand da sein der sich um dieses Kind natürlich auch kümmert und dann

00:10:29: nicht nur gesund pflegt, sondern einfach auch emotional.

00:10:33: Dann hast du zehn Tage im Jahr für einen Kind.

00:10:37: Der andere Eltern teilen auch zehn Tage.

00:10:40: Zehn Tage sind zwei Wochen Das hast du ja.

00:10:41: So, wenn wir nur die... Hast

00:10:43: du einmal Schala?

00:10:44: Ja genau!

00:10:44: Also einmal die Statistik hier angeschaut.

00:10:47: Zwölf banale Infekte für zwölf Banaleinfekte zehn Tage da sind wir nicht bei bei zwanzig Tagen.

00:10:53: Also diese ganze Rechnung ist ja so falsch.

00:10:57: Diese Rechnungen kommt ja aus einer Zeit, das muss man sich wirklich auf der Zunge zergehen lassen.

00:11:01: Die Rechnungszeit für die Kinderkranktage kommt aus einer zeit wo das System noch anders war.

00:11:06: Nämlich der Mann geht arbeiten und die Frau ist zu Hause.

00:11:09: Und deswegen war es nur für die Ausnahmefällen, dass man dann gucken kann oder die Frau arbeitet Teilzeit?

00:11:15: Das geht aber heutzutage alles teuer, alle arbeiten und man will auch arbeiten.

00:11:19: Beide wollen arbeiten dann passt das gar nicht mehr.

00:11:21: Es wurde nie angepasst dieses System.

00:11:23: Und jetzt entscheidet die Regierung noch dass es sogar noch gekürzt wird das Geld was man dann bekommt weil man bekommt ja nicht ganzes Geld.

00:11:33: Wer liegt nicht gerne zuhause mit dem kotzenden Kind?

00:11:35: Also deswegen natürlich mache ich das gerne!

00:11:39: Was soll das?

00:11:40: Also wie

00:11:40: war es, wundern wir uns eigentlich gerade über den geburten Rückgang.

00:11:44: Ja,

00:11:45: ich weiß jetzt

00:11:46: auch nicht.

00:11:47: Das ist halt so ein Riesending und deswegen verstehe ich auch weil du sagst warum sind die dann auf dem Krank in der Kita.

00:11:52: Na ja wei ganz häufig muss man ganz ehrlich sagen Kinder nicht hundert Prozent gesund, auskuriert dorthin gehen.

00:11:58: Weil das System so einen Druck auf die Eltern auslügt.

00:12:01: Wie du sagst, die Arbeitgeber, die dann sagen ja hier du musst aber da kommen, du musst ansonsten hören.

00:12:07: Das Gefüge Oma-Opa und sonst was ist häufig nicht mehr da oder in der Nähe.

00:12:12: Oder die sind halt auch einfach aktiver.

00:12:14: Die wollen, sie sind unterwegs und weg auf Reisen.

00:12:17: Früher war Oma und Opa ganz häufig in der Nähe.

00:12:19: Das hat ja

00:12:20: heute gar nicht mehr so.

00:12:21: Genau eben!

00:12:21: Also dieser ganze Druck und dann noch weniger Tage.

00:12:25: Das heißt wenn du zu Hause bist bekommst du auch weniger Geld.

00:12:27: Rechnungen müssen weiter bezahlt werden.

00:12:28: Ja.

00:12:28: Das heisst klar dass man das Eltern dazu neigen, sich das einzuteilen sagen naja ich kann jetzt nicht eine ganze Woche zuhause bleiben.

00:12:36: was ist denn wenn er in zwei Wochen wieder krank ist?

00:12:38: Dann sind wir alle taggewegt.

00:12:41: Da beißt sich die Katze in den Schwanz.

00:12:43: Jetzt

00:12:44: haben wir auch ganz viele Eltern, mit denen die Eingewöhnung...

00:12:47: Genau!

00:12:48: So viel Spaß wünsche ich euch!

00:12:51: Die Eingemühnung startet so Juli-August, glaub' ich ne?

00:12:54: Fangen jetzt an hier, jetzt haben wir den so richtig stellen und es wird richtig stellen.

00:12:58: Freut euch!

00:12:58: Ich sage immer der Praxis den Eltern immer, weil wirklich ganz häufig Eltern ... ängstlich, vor allem Mütter muss man sagen die ja dann die Elternzeit haben ganz häufig und sagen naja ich fange jetzt demnächst wieder an zu arbeiten.

00:13:12: Und ich mache mir so Sorgen dass sich dann irgendwie die Hälfte der Zeit wieder Zuhause bin.

00:13:16: so ne?

00:13:17: Ja!

00:13:17: Dann sag' ich das kann passieren im ersten Winter.

00:13:20: deswegen ist immer so ein Tipp immer gut wenn es geht irgendwie so im Frühling einzugewöhnen.

00:13:28: Ganz häufig sagt's ja auch ne?

00:13:29: Ist es erst im August-September... So ist

00:13:31: es zumindest bei uns

00:13:32: in den Baden-Württemberg.

00:13:34: Das ist immer

00:13:34: so September, Oktober rum.

00:13:36: Genau weil dann der nächste Schwung in die Schule kommt und sowas.

00:13:39: Aber manchmal geht es auch mal zwischendurch oder man lässt ein paar Monate im Winter weg wenn's geht und fängt halt nicht direkt an.

00:13:45: Oder man gewöhnt schon einen aber mit Puffer sodass man sagt ich fange nicht auch direkt an zu arbeiten wenn das geht natürlich sondern sagt okay ich gehe dann erst im Januar arbeiten.

00:13:55: So habe ich wenigstens die ersten Infekte irgendwie noch abgefedert.

00:14:03: zumindest konnten wir ja schon mal nehmen und sagen, es ist normal.

00:14:05: Also wenn ihr struggled und da jetzt irgendwie Eltern sitzen und sagen Gott keine Ahnung der fünftzehnte Infekt!

00:14:12: Es ist noch normal.

00:14:13: Jetzt mal eine Frage.

00:14:14: Trainieren Kinder eigentlich?

00:14:16: Was gibt so die Leute diese älteren manchmal auch, die dann so Dinge sagen wie Ja das ist total wichtig Die trainieren dadurch ihr Immunsystem, die haben dann dadurch erst ein richtig gutes Immunystem.

00:14:28: Ich dachte immer man kommt mit dem einfach so auf die Welt!

00:14:31: Man hat das.

00:14:32: So ist es?

00:14:33: Also natürlich ist das Immun-System jetzt hochkomplex muss man sagen und deswegen kann man das gar nicht so stark runterbrechen.

00:14:39: aber man kann sagen dass der Also was nicht ist, dass das Immunsystem ist wie so ein Muskel.

00:14:47: Den muss man trainieren und deswegen ist es super wenn man jetzt ganz viele Infekte durchmacht.

00:14:51: also besser ist natürlich weil man nicht krank ist.

00:14:53: Weil gesunden ist.

00:14:55: Aber auf der anderen Seite ist unser Immun-System so, dass wenn das jetzt in den Infekt durchgemacht hat natürlich dagegen Antikörper gebildet werden und die können gespeichert werden je nach Krankheit mal länger lebenslang oder manchmal auch ganz kurz.

00:15:08: nur und sag ich mal das ist so eine Leicherheit Trainingseffekt, aber das heißt nicht so dass es jetzt sein muss.

00:15:16: Weil ganz viele Kinder... Es gibt auch viele Kinder die mögen und die mag man halt nicht diese Familien.

00:15:23: Die sind nie krank!

00:15:26: Gibt's wirklich?

00:15:26: Es gibt Kinder, Familien wo die Eltern sagen ja der hat mal einen Rotz oder so, aber die sind nie so.

00:15:31: dieses Fieber und kotzen und sowas.

00:15:35: Die mag man einfach nicht wenn die das erzählen.

00:15:39: die haben jetzt nicht ein schlechteres Immunsystem, weil sie jetzt nicht trainiert haben.

00:15:44: Die haben ja permanent ... hat der unser Körper mit Tausenden von Viren in der Sekunde zu tun und aber arbeitet ja parallel und manche bekommen halt Symptome und manchmal nicht.

00:15:52: Und das hängt nicht davon ab ob ich jetzt irgendwie ein schlechtes oder gutes Immunystem habe sondern es hängt einfach tatsächlich von vielen Sachen, von der Genetik, wie reagiert mein Körper halt drauf?

00:16:03: Mit Fieber ohne Fiebers ist sehr unterschiedlich.

00:16:09: Die gute Sache ist, man kann ja vielleicht so ein kleines bisschen was machen.

00:16:13: Und ich habe es ja im Eingangs schon gesagt... Also was bei uns jetzt schon ein großes Thema ist sind die Nahrungsergänzungsmittel Magnesium am Abend, Zinkmorgens und Vitamin D-Dreika II und so.

00:16:26: Wie sieht's mit Kindern aus?

00:16:27: Hab' ich als Mama, Papa, hab' ich da die Möglichkeit irgendwas zu geben, was unterstützt, was hilft, was wirklich präventiv?

00:16:38: einfach gegen Krankheiten wirkt.

00:16:40: Ja, also es gibt wirklich super Studien die ein paar Sachen da zeigen die man machen kann und wirklich das Immunsystem zu unterstützen.

00:16:52: erstens Bewegung.

00:16:54: Das ist jetzt nicht das Nahrungsverplement gleich als erstes, sondern wirklich Bewegung an der frischen Luft.

00:17:00: Also durch die Bewegungen einfach durch Kreislauf aber auch einfach frische Luft draußen.

00:17:05: Die Schleimen heute werden besser durchblutet egal ob im Winter oder im Sommer.

00:17:09: Einfach Bewegung ist immer super!

00:17:11: Zweitens viel trinken.

00:17:14: Also einfach Kinder, die gerne trinken oder immer mal wieder trinken.

00:17:18: Es muss auch jetzt nicht immer... Man weiß viele Kinder trinken nicht gerne aber es kann ja auch einfach viel Gurke essen, alles was sehr wasserhaltig ist und so etwas, dass sie Schleimhäute benetzt sind das ist schonmal gut.

00:17:29: Und im Winter halt vor allem viel Lüften.

00:17:33: Das ist ja auch so was Deutsches, aber gerne Lüfte und Stoßlüften das zeigt einfach dass die Virenlast deutlich runter geht.

00:17:40: Das sind die drei Sachen in Kitas oder in so Einrichtungen, die wirklich das Immunsystem unterstützen damit es erstens nicht so viel Kontakt hat mit irgendwelchen Viren oder wenn es welche hat, einfach gut damit zurechtkommt.

00:17:54: Dann kommen wir zu den Supplements.

00:17:56: Ich bin gespannt!

00:17:57: Also bei den Supplements ist es so eine Sache.

00:18:00: Wenn auf Social Media jemand sagt, du musst das und das nehmen dann sag ich mal guck mal in seine Bio also in seinen Profil.

00:18:09: hat er nicht zufällig auch was im Petto für was er gerade Werbung macht oder vielleicht selbst gerade verkauft.

00:18:15: Dann muss man immer ein bisschen gucken ob das so stimmt.

00:18:18: Also immer wenn ich einen Mangel habe Dann macht das Sinn, dass auszugleichen.

00:18:23: Weil ein Mangel kann natürlich bei bestimmten Sachen dann ein bisschen Probleme machen.

00:18:28: Zum Beispiel habe ich ein Vitamin D-Mangel, das beeinflusst ein bisschen Vitamin D, beeinflußt ein bisschen das Immunsystem mit.

00:18:35: Ist jetzt nicht der alle Haltbringer aber wie gesagt bringt es ein bisschen.

00:18:39: Das heißt wenn ich da einen Mangel habe mache das Sinn das Auszugleich und auch bei anderen Sachen, bei anderen Nahrungsergänzungsmittel.

00:18:45: Aber

00:18:45: jetzt mal ganz schuldig, dass du unterbrechst gerade so ein Vitamin-D-Mangell ne?

00:18:49: Du lässt ja eigentlich... kein Blutbild von deinem Kind machen.

00:18:52: Das ist ja viel zu klein, also wer setzt sein Kind schon freiwillig irgendwie zum Arzt und sagt jetzt nimm mal Blut ab?

00:18:58: Das ist auch nicht die Schönstangelegenheit.

00:19:00: Genau das ist nicht die Regel und vor allem wird es ganz häufig nicht gemacht von den Kollegen weil man sagt naja wenn man einen Mangel hat... Anders.

00:19:13: In der Medizin, bei uns Kinderärzten kommt das auch langsam an dass man ja doch irgendwie auf Nahrung und Ernährung achten sollte.

00:19:19: Das ist so ein bisschen stiefmütterlich behandelt.

00:19:21: es geht immer um Krankheit aber so Prävention ist eher wenig außer durch Impfungen da sind wir ganz groß.

00:19:26: aber dieses auch das Darm Mikrobiom die ganzen so was.

00:19:31: deswegen ist man noch ganz häufig so euch nehme jetzt dem Kind kein Blut ab.

00:19:35: Ja, sollte man auch nicht irgendwie standardmäßig bei jedem.

00:19:38: Aber immer wenn ich neige jetzt immer mehr dazu und das ist auch richtig... Wenn ich Kinder habe, wo die Eltern sagen, die sind so oft krank oder die sind.

00:19:47: Dann gucke ich mir an ist das wirklich so?

00:19:48: Und wenn ich merke so stimmt irgendwie nimmt er jeden Kack mit und nicht nur ein bisschen Schnupfen sondern wirklich immer so hart gehört.

00:19:55: Die harten Dinger!

00:19:56: Und dann auch so lange vielleicht nicht so häufig aber dann immer.

00:19:59: so zieht sich so.

00:20:00: Obwohl man nicht nur eine Woche sondern immer zwei Wochen und so... Oder die Kinder die von den Eltern sagen der ist immer so schlapp oder der ist plass oder sonst.

00:20:07: also wo man sagt Da gibt es schon Symptome.

00:20:10: Da guckt man dann, da gucke ich schon und dann mache ich auch ein Blutbild oder kann man die Sachen nachschauen so dass man da guckt ist er ein Mangel oder nicht?

00:20:18: Und bei bestimmten Sachen reicht auch tatsächlich die Anamnese also das Gespräch mit den Eltern.

00:20:24: wenn ich einen drei- oder vierjähriges Kind habe und die Eltern sagen mir der isst nie Fisch

00:20:29: Brauche Omega-III.

00:20:30: Wo soll's Omega-II?

00:20:32: Also die Hau'n Epa, wo soll das herkommen?

00:20:35: Außer ich weiß jetzt irgendwelche Algen oder sonst was, aber die, die kein Fisch essen essen meistens auch das andere nicht.

00:20:39: Das heißt, dass kann ich ohne Probleme ersetzen und geben in der richtigen Dosierung für Kinder weil das Kind wird ein Mangel haben.

00:20:48: Weil es wird... Die anderen Quellen sind so geringe, also in der Menge So dass du da wirklich sagst, okay wenn das Kind nie eins bis zweimal die Woche fettreiche Fisch ist dann gilt hier die gleiche Regel.

00:21:01: Da muss es ersetzt werden und da brauche ich muss ich ehrlich sagen auch keine Bluternahme.

00:21:06: Das ist bei diesen Werten nicht.

00:21:08: Bei Vitamin D Ist es auch so eine Sache?

00:21:12: In Deutschland gilt ja die Empfehlung immer noch, dass die Kinder bis zum ersten Geburtstag Vitamin D hier bekommen.

00:21:18: Auch von der Kasse bezahlt oder bis zum... Stimmt!

00:21:21: Genau, ne?

00:21:22: Die Bibis bekommen das Jahr und dann bis zum zweiten also bis zu oder bis zur Frühling, wenn sie im Winter Geburtstag haben und danach nicht mehr.

00:21:31: Guckt man sich aber die Empfehlungen mal in anderen Ländern an.

00:21:33: Schweiz, Österreich, Holland sind jetzt nicht irgendwie auf ganz anderem Breitengraden die Empfehlung ganz anders.

00:21:41: Teilweise bis zum zweiten Jahr, bis zum vierten Jahr also bis zum viertem Geburtstag ne?

00:21:45: Weil man da schon gemerkt hat okay anscheinend bekommen sie nicht so viel Vitamin D weil Vitamin D muss man ja sagen nimmt immer mehr Stellung ein.

00:21:56: Also immer eine höhere Stellung Einwahl zb bei chronischen Erkrankungen.

00:22:00: Da wird immer steht in der Leitlinie bei ganz vielen kronischen Erkrankungen Vitamin D Mangel ausschließen.

00:22:06: Und wenn ja, dann bitte ausgleichen.

00:22:07: Das steht da immer fast in den ersten zwei drei Punkten.

00:22:10: Das heißt es hat schon eine Relevanz und deswegen sollte man da auch mehr Wert darauf legen, gerade bei den Kindern.

00:22:16: Ich empfehle eigentlich allen im Winter also von O bis O so wie die Winterreifen ist kann man sagen.

00:22:22: Kann man sich merken.

00:22:26: Dann Vitamin D zu geben in der gleichen Dosierung.

00:22:29: Fünfhundert oder vierhundert bis fünfhunderte Einheiten und das einfach zugeben weil Wir können im Winter kein Vitamin D bilden, das geht nicht aufgrund der Sonneinstrahlung und deswegen macht es Sinn für alle.

00:22:42: Und je dunkler die Haut sowieso.

00:22:44: Also in England zum Beispiel wo es ja ganz viele Posts of Collar gibt da ist es ja so... Da ist die Empfehlung ganz klar, die sollen bitte ganz ehrlich oder sogar wirklich in den Wintermonaten das erhöher nehmen weil sie einfach noch weniger Vitamin D produzieren.

00:23:01: Und kann man das dann, jetzt geben vielleicht die einen oder anderen Eltern, die zuhören, geben ihr Kind das schon ohne jemals irgendwie mit dem Arzt drüber gesprochen zu haben.

00:23:08: Ist da irgendwas auch gefährlich dran?

00:23:10: Kann ich überdosieren?

00:23:11: was passiert?

00:23:13: Wo muss ich ein bisschen vorsichtig sein?

00:23:14: Genau also man kann überdosiert bei bestimmten Vitaminen.

00:23:19: Das geht vor allem bei den fettlöslichen Vitamine.

00:23:21: Also es gibt Vitamine, die lösen sich in Wasser und andere, die sind ja in Fettlöst war Lüsslich.

00:23:26: Und die im Wasser, die pinkelt man aus wie Vitamin C zu euch oder Vitamin B's ne?

00:23:31: Das heißt B-Eins bis Zwölf oder was alles gibt wenn ich da zu viel nehme dann kommt raus das pinselt sich raus und der Körper checkt ab braucht es jetzt.

00:23:42: wenn nicht raus dann bei den Fettlösslichen.

00:23:44: Da ist es gefährlich da kannst du es halt in unserem Körper überall wo Fett ist oder in dem Organ wo es eigentlich helfen sollte könnte sich dann einlagern und weil es halt akkumuliert.

00:23:55: Und da kann man sich einfach, das ist jetzt keine Schleichwerbung.

00:23:59: Aber es gibt einen Supermarkt, der ist EDK und da kann Man Sich merken die Vitamine EDKA Das sind die fettlöslichen

00:24:07: Vitaminen.

00:24:07: EDKA?

00:24:08: Genau wieder EDKA dann weiß man das sind die Fettlöschlichen.

00:24:11: an diesen Kann Ich mich vergiften wenn ich zu viel gebe.

00:24:13: Okay also die auf gar keinen Fall einfach so geben

00:24:15: genau die.

00:24:16: Also Vitamin D kann man im Winter schon.

00:24:18: aber Wenn ich Jetzt noch andere Quellen habe Mal als Beispiel.

00:24:22: Ich hatte einmal den Fall, dass jetzt wirklich jahrelang zehn Jahre bestimmt schon her, da war ich in der Klinik.

00:24:27: Es war ein Kind das hat eine komische Symptome und es hatte auch in der Niere Verkalkung und sonst.

00:24:32: also man dachte komisch was ist da los?

00:24:34: Und dann kam am Ende raus.

00:24:36: Das waren vierjährige oder fünfjähriges Kind.

00:24:39: Da kam heraus die Mutter hat Vitamin D gegeben weil sie irgendwie nicht nur in der Kleindusion sondern relativ hoch was man eigentlich gar nicht machen sollte.

00:24:46: Dann hat die Oma bei dem das Kind immer zur Nachmittag zu Betreuung war, weil das Kind ja so oft immer krank war.

00:24:53: Immer noch so ein Vitaminsaft gegeben wo auch Hochdosiertvitamin D drin war, wusste die Mutter aber nichts von und die Eltern waren getrennt.

00:25:00: der Vater hat dann am Wochenende auch nochmal was gegeben.

00:25:04: zusätzlich aber zu dem was die Oma auch gegeben ist heißt permanent war das genau war es einfach zu viel und das hat sich dann halt abgelagert und hatte dann halt so die Nebenwirkungen die man haben kann.

00:25:15: Und bei Kindern geht das natürlich schneller als bei Erwachsenen.

00:25:17: Bei Erwachsenden, die tolerieren ja viel höhere Dosen aber bei Kindern wird es schneller.

00:25:21: deswegen da aufpassen Aber wenn man das nimmt was empfohlen ist.

00:25:25: und jetzt wenn ich das empfehle sag ich immer passen sie bitte auf nicht zufällig noch multivitaminsaft zusätzlich oder so geben oder so.

00:25:31: wo das eben also so regelmäßig jetzt mal so ein Saft nicht.

00:25:34: aber es gibt diese Vitaminsäfte Die konzentriert sind.

00:25:38: dann bitte nicht dass bitte weglassen damit's nicht zuviel ist.

00:25:41: Ja

00:25:41: okay das heißt also Vitamin D können wir geben.

00:25:45: Wir passen aber dabei auf und das ist schon mal für unser Immunsystem oder für das Immun-System der Kinder

00:25:51: förderlich.

00:25:51: Genau, das ist also immunmodulierend sagt man.

00:25:54: Das ist ein Teil davon und man weiß dass wenn wenn man einen Vitamin D Mangel hat dann kann das Immunsystem in manchen Bereichen nicht so gut funktionieren und deswegen sollte man darauf achten und das könnte man zum Beispiel wenn man weiß im Winter ist mein Kind häufiger krank und kann man das geben.

00:26:12: Und was wo sagst du noch?

00:26:14: Hier guckt euch das mal an, es wäre vielleicht für euch was im Winter oder auch im Sommer.

00:26:18: Wo sagst du, dass ist noch so ein Nahrungsergänzungsmittel?

00:26:22: Wo Eltern gar nicht dran denken?

00:26:23: jetzt vielleicht aber was ganz wichtig wäre um gewappnet zu sein für die nächste Welle, sage ich

00:26:29: mal.

00:26:29: Genau also wichtig ist halt bei Vitamin D weil finde ich Vitamin D Weil das kriegste halt aus Nahrung nicht so raus.

00:26:35: Das muss halt meistens über die Haut.

00:26:37: Du kannst ja so ein bisschen über Pilzen und sowas Aber brauchst du eigentlich meistens Über die Haut Und das andere.

00:26:43: Grundsätzlich sollte man halt auf eine ausgewogene Ernährung achten, also dass man einfach das nimmt was die Natur uns bietet.

00:26:50: Gemüse und Obst saisonal dann hat man auch das was der Körper eigentlich zu der Zeit immer so braucht.

00:26:56: Häufig vergisst man das.

00:26:58: aber was ist saisonaal?

00:26:59: weil man halt einfach alles bekommt und dann wird das Essen wieder sehr spezifisch.

00:27:04: deswegen einfach gucken Bund ist.

00:27:08: Das ist so etwas jetzt ohne Supplements, sondern dass man wirklich sagt wenn ihr einen Teller habt auf wir kennen alle nur Nudeln ohne Soße und Garnis und die Phasen alle unsere Kinder mehr mal weniger dann sage ich immer guck auf den Teller und mach ihn bunt.

00:27:23: also das ist die Regel auch bei uns zu Hause.

00:27:25: Wenn die Kinder auf ein Teller gucken sag ich es euch bund genug und dann sag sie nie okay dann habe ich Zuhause jedes Kind.

00:27:32: ich hab drei.

00:27:33: natürlich mag jeder natürlich was anderes wäre es schön alle gleich werden, aber so ist es nicht.

00:27:38: Dann weiß der eine, ah das ist zu wenig Bund.

00:27:40: dann hole ich mir auch ein bisschen Gurke, die andere mag eher Tomate, die holt sich noch Patomädchen daneben und der anderen macht sich noch Tomatensoße.

00:27:47: also einfach dass es bunt fehlt.

00:27:49: So zwei drei Farben Die

00:27:52: Japan haben glaub ich immer fünf Fahrer.

00:27:54: Genau, da wird's aber von vornherein schon im Kindergarten geübt die machen das ja so richtig krass und das ist auch da wirklich in den Köpfen der Kinder schon drin.

00:28:03: Die sind

00:28:03: komplett präventiv, die sind nicht wie wir, die sagen oh ich bin krank, wie heil ich die Krankheit?

00:28:08: Wie ernähre ich mich?

00:28:09: Wie lebe ich, damit ich gar nicht krank werde.

00:28:12: Genau

00:28:12: und das ist ja im Kindergarten in der Kippe wird es schon von dem Essen was die dort machen.

00:28:17: da ist es schon so aufgebaut in diesen kleinen Kästchen dass sie genau wissen das sieht auch bunt aus und so versuchen wir es einigermaßen zu Hause auch sodass man dann wenigstens das essen anreichert mit Vitamin weil meistens das bunte muss man sagen irgendwas was noch ein bisschen noch einen anderen Vitaminaspekt reinbringt.

00:28:36: Sonst sage ich auch immer wie gesagt bei den Nicht-Fisch-Essern, dass man da sagt Omega drei.

00:28:40: Oder wenn mein Kind natürlich sehr blass ist gar kein Fleisch ist zum Beispiel oder andere Eisenquellen das muss jetzt kein Fleisch sein.

00:28:48: aber wenn nicht jetzt... Menschen, die sich Fleischlos ernähren vegan oder vegetarisch.

00:28:55: Die sind meistens sehr bewusst und wissen über die Alternativen.

00:28:59: aber um die mache ich mir gar keine Sorgen weil sie sind meist so belesen und wissen dann geben wir Linsen, dann gehen wir das und sonst was.

00:29:06: die sind da meistens ganz anders.

00:29:08: Ich mach mich um die Sorgen um die Kinder, die ich in der Praxis sehe ohne dass die Eltern Vegetarier oder Veganer sind, vegetarisch leben.

00:29:17: Ohne dass sie es merken.

00:29:19: Indem sie halt das Kind mag kein Fleisch.

00:29:21: Das Kind mag das nicht.

00:29:23: Also diese Piquita da wird's halt... Und es muss noch nicht mehr diese auffälligen Piquitas.

00:29:27: aber jeder manche Kinder haben ja dann so ihre Lieblingsessen.

00:29:29: und wenn man sich dann anguckt, da ist gar keine Eisenquelle dabei egal ob Fleisch oder nicht.

00:29:33: Keine Eisenquelle.

00:29:34: um dies mache ich mir Sorgen weil das hat man ganz häufig dann nicht auf dem Schirm.

00:29:38: Wenn ich einen Eisenmangel habe dann kann natürlich auch eine Anämie also Blutarmut bekommen, dann bin ich schlapp.

00:29:43: Dann ist mein Immunsystem nicht so fit.

00:29:45: Das kann natürlich auch ein Problem sein.

00:29:47: Deswegen da auch immer schauen habe ich eine gute Eisenquelle, gute Eisenquellen.

00:29:51: und wenn ich aber sehr blass bin, immer sehr müde, sehr schlappt, sehr schnell erschöpft, dann sollte man das auch auf jeden Fall einmal anschauen.

00:29:57: Aber auch wieder über Blutest.

00:29:58: Genau, das würde man dann über ein Bluttest machen.

00:30:00: Das kann einen großen Blut also wirklich stechen.

00:30:02: In manchen Praxen so machen wir es, kann man auch nur so einen kleinen Fingerpeaks machen wo man sag ich mal schon mal einen Hinweis hat, wo man so eine HB, also eine Hemoglobinmalbewehr einfach angucken kann.

00:30:12: und zu gucken geht das in die Richtung?

00:30:14: Wer da so ein Bomben-HB hat, weiß nicht gut, nee der hat da jetzt kein Problem.

00:30:18: Manche Eltern denken vielleicht dass solche Vitaminkombiepräparate irgendwie eine ganz besonders clevere Lösung sind weil irgendwie Eimer eine Tablette geben oder keine Ahnung was sondern Schluck Saft geben und hast einmal alles drin.

00:30:30: Ja, das ist wirklich also das Problem von Social Media.

00:30:35: es wird ja einem wirklich so suggeriert dass wenn mein Kind das nicht bekommt dann ist erstens Fomo ich verpasse etwas weil alle anderen nehmen das auch und die Leute muss doch klar sein.

00:30:50: Wie konsumiert man Social Media ist?

00:30:54: entweder habe ich einen informativen Kanal wie mein oder sonst was dann kriegst du Infos.

00:30:59: Oder über Haare oder gar gibt es ja ganz viele tolle Sachen oder Kochen, oder ich habe diese normalen in Anführung zwischen Influencer Das ist eine Werbeplattform.

00:31:09: Die verdienen ja Geld damit, das muss man doch... Nur weil ich jetzt der Mama da zugucke wie sie ihre Kinder fertig macht nebenbei hat die non-toiless interior und geht noch mit mir einkaufen und zeigt wie ihr Alltag ist mit ihren Kindern ansonsten.

00:31:20: Es muss mir klar sein, dass es nichts anderes als eine Dauerwerbesendung, die ich bei irgendwie nachts auf irgendeinem Vox Kanal dann irgendwo sieht und die falsch synchronisiert sind.

00:31:31: Das ist nichts anderes!

00:31:32: Und dadurch wirkt aber das Vergessen viel natürlich in die Kamera, weil es im Briefing steht.

00:31:40: Briefing bedeutet was die Firma möchte und was gesagt wird das dann sagt mein Kind war vorher immer krank und jetzt ist es immer gesund!

00:31:46: Das hat unser Leben verändert seitdem wir das jetzt nehmen.

00:31:50: Und dadurch aber dadurch dass diese Connection verbunden mit zwischen drin auch ein so alt Alltag ist, wirkt es ganz normal.

00:31:59: Aber ich muss doch klar sein wenn es dafür dann einen Code gibt nebenbei dass diese Person sofort in der Frage und diese Person hat einen Briefing bekommen wo genau drin steht was darf ich sagen was nicht?

00:32:11: Und dadurch suggeriert das für viele Eltern die sich da jetzt nicht so bewusst sind, dass das Werbung ist.

00:32:17: Ich muss das haben!

00:32:19: Dann ist eine Kombi aus allem möglichen.

00:32:23: Doch genau das Gegenteil von dem, was alle immer sagen.

00:32:26: Kinder sind individuell, jeder hat seinen eigenen Rhythmus... Da sind wir doch jetzt zum Glück angekommen!

00:32:33: Dass wir wissen dass es gibt Grenzen aber ganz viele Kinder entwickeln sich manche schneller, manche langsamer und alles ist okay und bei manchen muss man helfen.

00:32:41: sehr individuell.

00:32:42: Und plötzlich soll man mit der Gießkanne so auf alle so ein paar Pilchen überall oder Gummi-Bärchen auf alle drauf schütten, ohne dass man weiß hat er einen Mangel?

00:32:49: Hat der kein Mangel oder sonst was wie wir eben gelernt haben EDKA kann man auch recht etwas falsch machen da kann man sich vergiften und das kann nicht richtig sein.

00:32:59: und deswegen Das sind halt diese Strohhalmern, die man sich dann klammert.

00:33:03: Wenn man dann denkt, oh mein Kind ist dauernd krank und so... Und ich möchte das nicht, ne?

00:33:08: Dann ist man so belastet und dann nimmt man das und man probiert es dann aus.

00:33:11: Ja!

00:33:12: Und bei manchen hilft's ein bisschen platzebomäßig und so und dann ist es auch okay.

00:33:16: aber da muss man halt auch vorsichtig sein.

00:33:20: Und wir haben jetzt Omega-III auch schon kurz angesprochen.

00:33:22: Da gibt´s ja auch so einen Hersteller der hat ja ganz kinderfreundlich sage ich nur so Jellies

00:33:27: Ja, also ich muss ganz ehrlich sagen.

00:33:29: Ich möchte jetzt keine Marken nennen aber diese Jellies hast du die mal probiert?

00:33:33: Also weil die schmecken halt nach Fisch!

00:33:36: Also das ist...ich weiß gar nicht... Also mein

00:33:38: Tochter isst sie

00:33:38: nicht?!

00:33:39: Ja

00:33:39: genau, meine Tochter ist sie

00:33:40: nicht!

00:33:40: Ich hab

00:33:40: die nämlich auch gekauft gehabt und habe die meinem Sohn gegeben und dann dachte ich so ah ja cool der will sich jetzt essen und so und weil er braucht die Die schmecken ja richtig krass nach Orange.

00:33:53: Genau,

00:33:53: die sind so orange rund.

00:33:56: Und die sind halt Jelly?

00:33:57: Die sind nicht wie ein Gummibärchenhaar, sondern weich wie ein Pudding oder so.

00:34:01: Ja, so hartes Chili, dicker Wackelpudding.

00:34:05: Genau.

00:34:07: und damit die Kinder das schön im Mund zergehen lassen.

00:34:10: Aber das schmeckt halt fischig!

00:34:12: Das ist halt fichiger Orange.

00:34:15: Also ich frag mich... Ich frage mich halt, wie war als Hersteller?

00:34:19: Also das Kind ist ja kein Fisch.

00:34:21: Weil es den Geschmack wahrscheinlich nicht mag und deswegen ein Kind etwas anzubieten für Kinder noch so schön was dann so einen Fischgeschmack hat.

00:34:31: Das ist immer zu gar keinen

00:34:33: Sinn.

00:34:33: Ja vor allem der Geschmackssitz.

00:34:34: Wie ist er ausgefallen?

00:34:35: haben die Sassen die dann am Tisch und haben gesagt ohja Fisch mit so einem Hauch Orange.

00:34:42: Ist gut,

00:34:43: machen wir das.

00:34:45: Ich glaube es sind keine Kinder die getestet worden sind weil es gibt ja auch genau wie diese Elektrolytlösung bei Magen-Darm oder so.

00:34:54: Mit Erdbeer und Apfel.

00:34:55: Und dann sage ich über den Leuten die sagen da gibts doch eine mit Erdbär, aber ich sag ja salzige Erdbaer haben sie's mal probiert?

00:35:02: Das ist ja salzig, als würde man Salz, also nicht echte Salze schmeckt wirklich salzig im Wasser lösen.

00:35:09: Und dann hat man gedacht, Schmeckkacke!

00:35:12: Kommen machen wir nochmal einen Schuss Erdbeer geschmackt drauf.

00:35:14: Salzige Erdbärsalz.

00:35:16: Es gibt manchmal Kinder die ich mögen den Geschmack so aber selten und deswegen macht irgendwie keinen Sinn.

00:35:22: es macht natürlich Sinn eine Form zu wählen die dem Kind fürs kind einfacher ist ob's Tropfen sind oder es gibt tatsächlich für manche andere Sachen Gummibärchen.

00:35:31: also das ist okay.

00:35:35: Aber es, wie gesagt, macht mehr Sinn zu schauen.

00:35:43: so neutral wie möglich.

00:35:44: also weil ich finde immer wenn es dann in so in so süßigkeiten form ist, dann wird die süßigkeit wichtiger als irgendwie meine kinder.

00:35:53: zum beispiel wenn sie das wenn sie diese sachen nehmen oder omega-trei das sind ja groß und die sind schon größer das sind dann so kapseln die können schon schlucken.

00:36:01: tablett schrücken sind kapseln.

00:36:03: ich find dass jetzt nicht so geil dass sie die nehmen müssen.

00:36:05: aber ich sag dir mal das is weil.

00:36:07: du das und dass nicht ist.

00:36:09: Das habe ich von Anfang an schon gesagt, damit die wissen, was sie da nehmen.

00:36:14: Damit dem bewusst ist, eigentlich wäre das andere.

00:36:17: Das Ideale oder Algen oder irgendwo die Quelle.

00:36:20: aber weil du das nicht magst müssen wir es so machen und ich finde das gehört auch dazu dass man das auch erklärt damit nicht so ein Automatismus.

00:36:28: ja lecker lecker das Jelly oder irgendwie das Bärchen kriege ich.

00:36:32: Aber die denken halt immer das ist eine Belohnung oder sowas.

00:36:36: aber soll schon klar sein

00:36:41: Und kann man denn Omega drei?

00:36:42: Weil wir haben's jetzt schon mit Vitamin D-Drei gehabt.

00:36:45: und kann man denn Omega Fette irgendwie überdosieren?

00:36:48: Ist da irgendwas gefährlich dran?

00:36:50: Das, nein.

00:36:51: Bedarf

00:36:51: das eine Analyse vorher?

00:36:52: also müsste ich da zum Beispiel jetzt wirklich zum Arzt... Es gibt ja so ein Hersteller glaube ich der hat ja Da bietet so ein Bundle an, wo noch so einen Teststreifen irgendwie mit

00:37:00: dabei ist.

00:37:01: Also bei Omega-III kann man natürlich... Das ist aber, muss man sagen, schwer rauszufinden im Blut.

00:37:07: Da muss man bestimmte andere Werte nehmen und das in Relation setzen.

00:37:11: Das ist nicht einfach wie jetzt Vitamin D. Das kann man gut herausfinden.

00:37:15: deswegen und bei Omega III also... Da kann man das auch nicht übertosieren.

00:37:21: Das ist ein B-Vitamin und deswegen kann man es auch nicht stark übertasieren, das einzige was man machen kann weil es häufig so ölig ist dass man dann irgendwie Übelkeit bekommt oder so lokal, dass man denkt oder aufstößt.

00:37:33: aber eigentlich ist das kein Problem.

00:37:35: Okay also wir wissen jetzt dass wir auf jeden Fall mit dem Arzt sprechen.

00:37:38: Wir wissen dass wir am besten bei gewissen Dingen eine Analyse machen lassen wenn's auch übers Blut ist.

00:37:45: gibt's aber noch irgendwas wo du sagst ist Zink wichtig, zum Beispiel bei uns.

00:37:48: Das heißt ja immer den Zink beim Zink bei den Großen oder Magnesium.

00:37:53: Also geht es jetzt schon so weit auch bei den Kindern das man sagt?

00:37:55: Ja, nimm mal Abendsmagnesium oder sowas.

00:37:58: also da kommt's darauf an.

00:38:01: für bestimmte Indikationen gibt es bestimmte gibt es sehr gute Studie in die bestimmten Sachen zeigen z.B.

00:38:07: Kinder die oder auch Erwachsene Migräne haben oder zu Kopfschmerzen neigen.

00:38:14: Zu Spannungskaufschmerz, aber auch vor allem zu Migränen gibt es auch bei Kindern, auch wenn das viele gar nicht wussten und da wirkt das ganz häufig stabilisierend also damit die Anfälle einfach nicht so häufig kommen.

00:38:27: Also Magnesium sind wir jetzt?

00:38:27: Genau beim Magnesiom dass man dazu eine Magnesie umgibt.

00:38:30: Da kommt es... Magnesum ist nicht gleich ein Magnesium.

00:38:33: Es gibt einen Magnäsium Bi-Glycinat, es gibt Magnesia... Also es gibt verschiedene Arten.

00:38:40: Also ich empfehle immer Magnesium-Biglycinat, weil das macht nicht so Durchfall.

00:38:46: Das kann Magnesum schnell irgendwie Bauchwehren durchfallen machen ist nicht schlimm.

00:38:49: aber wenn man es eher in diese Dosierung geht wo man dann einen Effekt haben will wie bei z. B. Kopfweh oder zum Beispiel dass ein bisschen auf die Muskeln geht für abends mit einem bisschen entspannter schlafen kann.

00:39:01: Wenn man ein bisschen Schlafstörung hat kann man auch Magnesia und Biglycinate geben.

00:39:06: da sagt man immer Magnessum bis zu dem Rand der Durchfall Durchfallgrenze.

00:39:11: Aber

00:39:12: das

00:39:13: kann sich jetzt jeder merken und sobald es irgendwie aufs Klo geht, ist Feierabend.

00:39:17: So dass man sagt also das bei Erwachsenen ist so bei dreihundert vierhundert Milligramm Bei Kindern muss man schauen da gibt's Tabellen.

00:39:23: aber wenn Das zum Beispiel kann man empfehlen.

00:39:26: Und das ist auch so, also da macht Magnesum z.B.

00:39:29: Sinn bei diesen Kopfschmerzen oder wenn ich zum Beispiel einen unruhigen Schlaf habe bei Kindern über einem Jahr, bei kleineren nicht.

00:39:34: aber wenn die älter sind, kann man schauen, wenn die Tabletten schlucken weil es in meistens Tablette ob man das zum Beispiel zusätzlich geben kann, aber auch nur in den Dosierungen wie es empfohlen ist und auch nur ein Rücksprache mit dem Arzt oder mit der Ärztin natürlich.

00:39:47: Aber dass jetzt zum Beispiel beim Magnesuum und Zing Ja, Zink ist so eine Sache.

00:39:51: Ich finde Zink wird immer so mega gehypt.

00:39:53: also es gibt eigentlich nicht so coole Studien zu Zink außer muss man sagen wirklich in der Akutphase.

00:40:01: Also wenn ich jetzt merke, ich werde krank da gibt das Studien ein paar Studien die zeigen auch wenn ich etwas höher dosiert nehme also irgendwie dreimal am Tag so und so viel bei für uns Erwachsene.

00:40:14: dann kann man das Immunsystem so bisschen boostern damit dass irgendwie gerade am Anfang, wo viel Zink gebraucht wird für das Immunsystem.

00:40:22: Das ist dann das Nummer abgerät.

00:40:24: Klar, wenn ich einen Mangel habe, sollte ich es schon nehmen.

00:40:26: Aber dieses profilaktisch jeden Tag Zink nehmen ohne dass ich weiß, ob ich überhaupt ein Zinkmangel oder sonst was...

00:40:32: Ist dann einfach noch rausgeschmissen?

00:40:34: Genau, also muss man einfach sagen eigentlich ist es eher effektiver wenn man sagt euch merke ich bin krank.

00:40:38: Dann zack zack nimm ich diese etwas hoher dosierten wirklich nur zwei drei mal am Tag dreimal drei Tage dann gerade am Anfang und dann wieder zu Ende.

00:40:46: alles kann auf dem Magen schlagen.

00:40:48: da gibt es Studien die zeigen das kann so ein bisschen den Infekt abwenden.

00:40:52: bei Erwachsenen bei Kindern gibt's dieses Studium nicht aber ansonsten dieses Dauerhafte.

00:40:57: wie gesagt auch wieder nur wenn ich einen Mangel habe, um es auszugleichen.

00:41:01: Aber man suggeriert ja einem dauernd jeder ... Man hat immer für alles ein Mangel!

00:41:07: Also wenn ich ganz normal mich ernähre... also jetzt muss ich superherzi mich ernären.

00:41:11: aber wenn ich einigermaßen mich ernäre dann hab' ich nicht überall jetzt nen Mangel.

00:41:17: gerade bei diesen Spurenelementen Zink und Selene das hast du ganz schnell mit anderen Sachen aufgenommen.

00:41:22: Da musst Du Dich extra was aufnehmen, ne?

00:41:26: Und jetzt kommen wir noch zum letzten Klassiker würde ich sagen Vitamin C.

00:41:30: Ja,

00:41:30: da gibt's ja diese heiße Getränke mit Vitamin C

00:41:35: und Zink.

00:41:37: Und Zink in der Ordnung einer Kombi.

00:41:40: So was sagst du dazu?

00:41:41: Ist das bringt Vitamin C etwas?

00:41:43: ist das was ich meinem Kind geben kann oder sagst okay spart es mich einfach schneiden guten Apfel auf.

00:41:49: also Vitamin C grundsätzlich ist ja wasserlöslich.

00:41:54: Das heißt, wenn ich jetzt zum Beispiel eine Vitamin C-Brausetablette nehme oder so und dringte, dann checkt mein Körper, jetzt brauchst du jetzt Vitamin C?

00:42:01: Alles, was dir jetzt nicht braucht, zack wird ausgepinkelt!

00:42:03: Also man kann nicht Vitamin C speichern – das geht nicht.

00:42:06: Okay.

00:42:06: Das heisst es macht Sinn dass man einfach über die Ernährung einfach das regelmäßig aufnimmt also über Obst, über Gemüse, dass man jeden Tag einfach noch irgendwie so ne Vitamin C Quelle hat Dass man einfach da jeden Tag der Körper immer ein Angebot hat, aus dem er sich bedienen kann.

00:42:24: Und wenn ich dann krank bin ... Dann es gibt Studien die sind nicht so gut gemacht, die zeigen oh, das hilft ein bisschen.

00:42:31: aber letztendlich muss man sagen ist es meistens eher die Flüssigkeit, die ich mit dem Vitamin C aufnehme also der Tee, der Saft oder sonst irgendwas was ich darüber nehme.

00:42:42: bei Flüssigkeiten ist immer wichtig und letztendling ist das Vitamin C. Wenn's dann soweit isst dass ich schon krank Bin nicht mehr so hilfreich.

00:42:50: Also es gibt keine guten Studien, die zeigen das verkürzt jetzt meine Krankheitsdauer oder so sondern eher Vitamin C ja aber dann dauerhaft die ganze Zeit und nicht als supplement soll eigentlich als das normale Ernehrung Apfel Mandarinen das was immer gerade so gibt erbären und so dass man das halt einfach guckt dass man da das nimmt zu sich nimmt damit man dann immer so der Körper immer was hat wenn er jetzt grade am krank werden ist dass er sich das dann einfach gerade daran bedienen kann.

00:43:17: Okay, alles klar.

00:43:19: Dann lass uns doch mal so ein Fazit jetzt irgendwie formulieren weil vielleicht ist er eine andere jetzt verwirrt und hat Angst vor der Kita-Zeiten nach dem Eingang unseres Podcasts, nach dem Gespräch.

00:43:28: Lass uns doch einen Fazit formulieren.

00:43:29: was würdest du sagen?

00:43:31: Supplements ja oder nein?

00:43:33: Supplements, ja wenn ein Mangel da ist dann muss das entweder Symptome da sein.

00:43:39: Dann sollte man eine Bluternahme oder eine Kontrolle haben und dann schauen.

00:43:42: Und Supplements mit der Gießkanne so allgemein wo alles drin ist für jedes Kind und sonst was... Nein, weil da die Individualität verloren geht.

00:43:53: Weil nicht jeder hat einen Mangel.

00:43:54: Das eine Kind ist gerne das dann braucht es nicht mehr.

00:43:57: und weil wir haben ja auch jetzt gelernt Es gibt Vitamine Da kann man sich auch irgendwie zu viel davon haben Und das kann auch Probleme machen.

00:44:03: deswegen da lieber Lieber die Regel Rainbow.

00:44:09: Wie heißt der Englisch Rainbow on the table?

00:44:11: Also einfach, dass man den Regenbogen auf den Teller bringt.

00:44:13: Auf dem Tisch, das man da immer guckt was kann jedes Kind individuell noch irgendwie sein Teller irgendwie ein bisschen bunter machen und dann hast du auch eigentlich automatisch deine Supplements die natürlichen dort.

00:44:23: weil ich finde immer sehr lustig, dass es immer so heißt Natürlich.

00:44:26: also wird ja mal in so einem Satz gesagt so dieses natürlich alles soll natürlich sein natürlich Alles ist natürlich auch Chemie ist natürlich.

00:44:32: aber gerade Dann sind die Supplements irgendwie viel natürlicher als jetzt der Apfel Was?

00:44:37: Ja, aber... Vielleicht ist

00:44:40: es so ein Struggle einfach, den man zu Hause auch hat.

00:44:41: Weil man eben wie du schon gesagt hast, man hat das Kind, dass eben den Prokuli nicht ist und das nicht ist oder hier nicht ist.

00:44:47: Und dass man dann einfach denkt, oh Gott!

00:44:48: Ich muss irgendwas tun.

00:44:49: Die Skin kriegt keine Vitamine, vielleicht ist es einfach so.

00:44:52: die Angst da für euch.

00:44:53: Genau und das ist aber auch der kurze Weg natürlich.

00:44:56: Es muss alles sehr schnell und effektiv sein.

00:44:58: Da ist eine Tablette schneller als mich halt hinzusetzen und jetzt irgendwie zu überlegen, der Brokkoli ist kacke.

00:45:03: Aber vielleicht schmeckt der Brokuli in den Muffin geil?

00:45:06: Also das ist auch die Zeit und Ressourcen natürlich, das verstehe ich vollkommen.

00:45:10: Aber da sollte man dann mal in sich gehen und überlegen ob man dann zusätzlich noch andere Alternativen finden könnte vielleicht.

00:45:18: Manche mögen Karotte halt nicht gekocht.

00:45:21: Aber wenn sie sich einen Rohkost dahingestellt werden, dann sind sie super und wichtig ist es auch immer und das sage ich auch immer bietet es nicht erst an.

00:45:29: also dieses fragen und dann hinstellen dann schälen dann machen.

00:45:35: Bei uns gibt es immer Obst und ist immer frisch gewaschen, liegt immer auf dem Tisch.

00:45:39: Und die können einfach hingehen und sich schneiden.

00:45:41: Die Gurke ist immer gefrisch geschnitten, die Paprika ist da geschnitzt, jeder kann da vorbeilaufen und sich holen.

00:45:46: Dann ist man halt eben auch mal schnell dabei und holt sich was als wenn wir jedes Mal irgendwie dann erstmal das Waschen und Schneiden deswegen lieber alle schon mal fertig haben und dann einfach rausstellen.

00:45:56: Ja prima!

00:45:57: Gut, dann war's ja eigentlich schon.

00:45:59: also einfach nur drauf achten, gesund ernähren immer nach Rücksprache.

00:46:04: Genau, nach Rücksprache und können in manchen Sinn machen.

00:46:08: Und Vitamin D muss ich sagen das empfehle ich im Winter.

00:46:11: Sollte kann das jeder nehmen wenn er nicht andere Vitamin-D-Quellen hat.

00:46:14: Aber auch in Verbindung mit K-Zwei oder wie heißt es K-zwei?

00:46:17: Das ist ja genau Vitamin D. Also da muss man sagen dafür gibt's für Kinder keine Evidenz also gibts keine wissenschaftlichen Studien die das beweisen.

00:46:28: Wenn ihr jetzt zu Hause sag ich den Eltern immer wenn sie jetzt Zuhause für sich gerade Vitamin D mit K-II gekauft haben in einer riesigen Packung, dann kann das Kind das auch haben.

00:46:37: Aber ich

00:46:37: höre immer, dass es nicht wirken würde!

00:46:39: Also ich lese und höre imer, dass Vitamin D-III nur in Verbindung mit K II wirkt?

00:46:45: Die Effektivität von Vitamin D mit KII ist eine Steigerung um drei bis fünf Prozent.

00:46:50: Das ist ja mega!

00:46:51: Genau also damit man überlegt wie viel da reingelegt wird.

00:46:56: Und dann kannst du auch Vitamin D nur nehmen wenn du auch Magnesium gleichzeitig gibst was wir eigentlich uns normal ernähren sollten, bis in Sonne.

00:47:05: Dann kriegst du dein K. Kriegst aus Vitamine, aus Obst und Gemüse raus.

00:47:10: Dein Magnesium kannst du halt auch aus anderen Sachen, aus Wasser nehmen.

00:47:14: Angereichertes Wasser das reicht meistens schon.

00:47:17: Und das war's!

00:47:18: Klar kannst du es als Hablement nehmen.

00:47:20: Aber das Vitamin-K II wie gesagt ja für manche Menschen kann das ein bisschen effektiv ihre Aufnahme machen aber Es ist jetzt nicht so, dass es die Welt verändert.

00:47:32: Okay, schade.

00:47:34: Ich habe mir gerade zwei Packungen Magnesium und zwei Packung Zinkel gekauft.

00:47:38: Also ohne

00:47:39: Scheiß habe ich wirklich für mich.

00:47:40: Ja aber wenn man sich damit gut fühlt und für sich selbst und man hat so das Gefühl es schadet jetzt auch nicht, wenn es jetzt irgendwelche komischen Sachen sind dann go for it!

00:47:48: Plazeroffekt liegt bei zwanzig Prozent.

00:47:49: Das heißt einer von fünf hat auf jeden Fall einen Effekt obwohl es gar keinen Effekt gibt.

00:47:55: super ist ein riesiges guter Schnitt.

00:47:57: deswegen würde ich's auf jeden fall machen Aber immer dann wenn es ein Risiko da ist würde ichs nicht

00:48:01: mehr.

00:48:02: Okay, prima.

00:48:03: Wieder vielen lieben Dank!

00:48:04: Ja danke auch!

00:48:05: Dann hoffe ich wir konnten den Eltern soweit die Informationen geben, die sie auch brauchen und dann... Eine gute Grundschulzeit, wollte ich sagen.

00:48:15: Eine gute Kita-Eingewöhnung.

00:48:17: Eine wunderschöne heimfreie Kita-Zeit wünschen wir!

00:48:22: Genau so ist das.

00:48:24: und wie gesagt nicht verzweifeln.

00:48:26: Es wird alles gut.

00:48:28: Kann ich jetzt auch bestätigen?

00:48:29: Ich

00:48:30: habe

00:48:31: zwei Grundschüler.

00:48:32: Es hört auf

00:48:33: es

00:48:34: wird viel besser.

00:48:36: Da kommen dann ganz andere Dinge.

00:48:37: Das werden wir auch in den Folgen... in ein paar Podcast-Folgen behandeln.

00:48:41: Thema Schule wird auch ...

00:48:43: Ja, das ist auch eine Riesendinge!

00:48:44: Das kommt andere Sorgen?

00:48:45: Also das Kotzen und so hört auf... Dafür kommen andere Dinge.

00:48:49: Aber ja wir werden sehen.

00:48:50: Darf ihr kotzen

00:48:51: an die

00:48:51: Eltern?

00:48:51: Da richtig!

00:48:54: Vielen Dank wieder!

00:48:54: Danke auch!

00:48:56: So, das war's für heute.

00:48:57: Das war Wassenkinderkram der Joy-Podcast für euch von mir eurer Ellie Damit ihr absolut nichts verpasst.

00:49:04: abonniert unseren Podcast und folgt uns auf Insta.

00:49:07: Ich freue mich auf euch

00:49:09: Mommy, mommy come with you.